jem nie jem

[...] troche inne ze zdrowiem i rodzice są na mnie wkurzeni lekko... ale dzis znowu uslyszalam "jakbyś jadła NORMALNIE" to bys nie miala zadnych problemow;) bo wg nich jem za malo tlusto, za duze porcje, ale jednocześnie na tyle małe że przez to mam osłabiony organizm. logika? jak kiedys mi sie uda z nimi dogadac to chyba sie po Nobla [...]

Jeżeli chodzi o dietę (wiedziałem ,że będzie o nią pytanie ) to niestety takiej nie mam -teraz pewnie zostanę zlinczowany ale mieszkam z rodzicami i niestety nie mam możliwości trzymać diety . Jem dużo ryb , rzadziej kurczaki czy wołowinę .Kupuję dwu kilogramowe puszki tuńczyka i wcinam codziennie ,a do szkoły kanapeczka ,raz z smażoną rybką ,raz [...]

dobra... to powiedzcie mi proszę co i gdzie robię źle? skoro nie ma czas na rozrastanie sie a na redukcje... to jak mam zrozumieć fakt iż jem 2000kcal gdzie dzienne zapotrzebowanie to 3500kcal, ćwiczę siłowo 1-1.5h +10-15min truchtu 3x w tygodniu od ponad pół roku i zamiast chudnać tyje ? jak biegałem 30-45min chudłem przez jakiś czas, ale od [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mozeszwiecej WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49-50kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 22 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 47 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD TALI: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - [...]

[...] Czy wiecie coś na temat działania fasolaminy? Kupiłam , łykam w soboty ale nie wiem czy to mi coś pomoże:) // nie wiem Czy musze jeść więcej tłuszczu? (generalnie jem mało kcal a tłuszcz nie ma objętości dużej, nie syci, wiec wolałabym na łyżce oliwy poprzestać) // tłuszcz syci chyba ze ciebie nei to inna spawa ale ogólnie powinien, [...]

Nie, nie byłem. Jedyne do czego wcześniej się stosowałem w żywieniu to porady takie jednego guru samorozwoju, wyglądało to mniej więcej tak: - od rana jedzenie samych owoców - na obiad trochę mięsa + góra zieleniny - na kolację kilka kanapek z warzywami (papryka, ogórek, pomidor) Gdy głodniałem pomiędzy posiłkami - owoc. Jem tak od ponad pół [...]

Makaronu nie lubie, chyba ze w zupie, kaszy również nie lubie, ale ryż uwielbiam. Owoców i warzyw nie wliczałem bo jem je bardzo rzadko

Jeśli kończę trening, wracam do domu, jem kolację i za godzinę idę spać to czy należy ograniczyć węglowodany przed snem? Czytam różne opinie, na różnych stronach (mniej lub bardziej wiarygodnych) i zdecydowana większość mówi, że węglowodany przed snem absolutnie nie powinny być spożywane.

Ja aktualnie jem witaminę C, której ważność skończyła się w 07.2018. Proszek się nie zbrylił, konsystencja, wygląd i smak normalny. Myślę, że spokojnie do pól roku po terminie można zażywać, a może nawet i rok (mi tak prawie wyjdzie, bo mam tego jeszcze na ok. 100 dni, a zamierzam zjeść wszystko).

Witamina C jest naturalnym antyoksydantem, także jest stabilna w środowisku wodnym i suchym. Jedz śmiało. PS. ja jem BCAA z datą ważności 10.2018 i nic mi nie jest.

[...] rozumiem pod postacią masa podskórna? Masa tłuszczowa. A co do diety droga Martucco to lekarz powiedział, że jest jak najbardziej prawidłowa i wręcz może nawet jem za mało, także nie w tym problem.Talia - 78 cm, obwód bioder 95 cm, obwód uda - 60 cm. Jak już wcześniej mówiłam - zmieniła mi się budowa - rozrosły mi się plecy ale nie [...]

[...] blabla... skad sie ta moda na poranna owsianke wziela? ani tam bialka nie ma, a z warzywami to nie bedzie smaczne wogole stosunek objetosci do nasycenia jest marny (ja jem jajecznice na oliwie z czosnkiem,cebula,kurczakiem i szpinakiem i nie narzekam) im czesciej jesz tym zwieksza sie metabolizm moze przyjdzie z czasem sproboj citropepsin, [...]

w diecie bym się nie dopatrywał problemów, jem lepiej niż kiedyś ( zdrowiej i czyściej ). Białko jest na poziomie 200g, z czego 160 zwierzęcego, reszta jak wyjdzie, aby było na plus, ale nie przesadzam z tłuszczem, powiedzmy 1-1.3g/kg Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2014-03-05 12:47:04

[...] białka roslinnego z tych platek. 2) Tluszcze: Czytałem, żeby nie jeśc ich przed i po treningu. Więc kiedy mam je jesc zeby zaspokoic zapotzrebowanie. W dni nie treningow jem z wkazdym posilku więc nie ma problemu. A w dni treningowe zaczynaja sie chody. Rano- 15g T W szkole pdpada Przed i po treningu odpada kolacja - 15g 2kolacj 15g Więc [...]

Z jajek zrezygnować ? Serek wiejski jem zawsze przed snem, w ciagu dnia staram sie unikać produktów mlecznych lub jesc w małych ilosciach. Co jeszcze zmienić ? Dieta z dnia nie treningowego : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b50e6124f6834b1b83c18cd28dd7ff39.png

"Dość jałowe i ten sos ze słoika. " Jałowe tzn? Sos ze słoika...bardzo poprawia mi smak, sprawia że jem to danie z wielkim apetytem. Na robie własnych sosów nie mam czasu bo siłownia to tylko jeden z kilku aspektów mojego życia. Czy ten sos jest jakimś wielkim błędem w diecie, zważywszy na to że nie jestem profesjonalistą tylko zwykłym [...]

[...] cyca wychodzi około 200g -jakas surowka kolacja: -100g twarogu poltlustego Przy pierwszym posilku lykam 2 tabletki omega-3. Po posilku przedtreningowym witaminy OLIMP. Owoce jem rozne, najczesciej w okolicy 2 sniadania. Do rozplanowania pozostalo mi conajmniej 40g oliwy z oliwek. Prosze o porady jej rozplanowania bo nie znam sie na tym. oliwe [...]

[...] mi się ze stoję w miejscu mimo tego że ograniczam jedzenie ( rozsądnie !!) czyli podobnie jak Ty moja dieta opiera się głownie na białku .. teraz tez tak jem ale zaczęłam się wiecej ruszać i dołączyłam brzuszki i ćwiczenia na nogi ... waga spada ale nie szybko tylko w miarę stopniowo i mam nadzieje że jakoś ją [...]

dzieki wielkie :) zaraz wszystko jeszcze raz przeanalizuje i naniose poprawki;) trening w sumie nie jest pozno bo okolo 19 juz jem posilek potreningowy;) potem okolo 21 bede jadl twarog z oliwa :) a moze jeszcze jakies dokladniejsze proporcje co do potreningowego ? jaki rozklad btw w tym posilku ?

ej Rothen ja je jem dla urozmaicenie 1-2 razy w tygodniu. juz nie przesadzajmy a co do ilosci w szklance to nie mam pojecia bo u mnie to max. 15g daje do owsianki.